백수생활 꿀팁(백수들은 꼭봐라)

1.일어나자 마자 씻기 
인나자마자 씻으면 그날 하루가 개운함 
백수생활했을때 인나자마자 씻은날이랑 
안씻은 날이랑 하루가 달랐음 

제품들은 다음글에서 추천해드림 

아침에는 

샴푸-컨디셔너-비누로손씻고-클렌징폼-화장솜에 토너뭍혀서 얼굴 닦기-로션-썬크림(외출시에만) 

저녁에는 

아침 루트 제일앞에 클렌징오일 추가하고 썬크림 바르지마삼 3일에 한번씩 얼굴에 각질제거해주고 
여드름 있는사람은 피부과가서 연고 처방받고 바르고 주무삼 

붉은자국+흉터에는 노스카나겔 강추 
메디폼 여드름패치는 좁쌀이나 뭐난거 짜면 꼭 붙이삼 

이렇게 2년만 반복하면 피부 개꿀+존나하얘짐 

2.체중관리 
남자는 일단 키-110이 자기체중 될때까지 다이어트 시작 
그 후 체중불리던가 하셈 
일단 살이빠져야 뭐라도 시작함 

내가 체육관 안다닐때 집에서 혼자 하는운동으로는 
맨몸스쿼트 - 팔굽혀펴기 - 윗몸일으키기 - 버피테스트 
이렇게 4개하는데 도저히 못하겠다 싶을때까지 하삼 

3.건강관리 
영양제갤러리가서 정보좀 얻으삼    
종합비타민 비타민c d 마그네슘 오메가3 이정도? 
피부 하얘지고싶으면 알리포산or알파리포산 추가해서 드삼 


글보면 다하는거 진짜 힘들거 같은데 매일 반복하면 저거 다하는 시간 전부합쳐서 30분도 안걸림